Error 3004 al actualizar iPhone o iPad a iOS5

Error 3004 mostrado en iTunes al actualizar el iPhone al nuevo sistema operativo iOS5. Miedo. Porque el dispositivo se ha quedado vacío: sin el sistema anterior y sin posibilidad de cargar el nuevo. Porque lo intenta una y otra vez, y a pesar de que la barra de progreso avanza bajo la manzanita, el final es siempre el mismo: error 3004.

• ¿Qué hacer si aparece este error al actualizar el iPhone? 

1. Pulsar en la opción 'Restaurar' desde iTunes 
2. Volver a intentarlo otra vez: los servidores están saturados.
3. Esperar a que el nuevo sistema entre. 
4. Configurar el teléfono con normalidad. 
5. Cargar la copia de seguridad para recuperar el contenido desde iTunes. 

Una vez conseguido, merece la pena. ¿Qué trae de nuevo el iOS5? Muchas mejoras que hacen el uso de tu dispositivo iPhone, iPad e incluso iPod mucho más ágil e intuitivo.

• Actualización a iOS5 para iPhone / iPad / iPod

1. Todas las novedades del iOS5 (ABC.es) 
2. Disponible el iOS5 para iPhone (El Technicidio de Dani Alonso)
3. Nuevo iOS 5  para tu iPhone y iPad disponible en iTunes (Frikipandi) 

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Gimnasio en Chamberí D-FIT, las redes sociales sacan músculo

 Mens sana in corpore sano y redes sociales en comunicación. Una nueva máxima que ha ideado el gimnasio en Chamberí D-Fit, de Madrid. Conscientes de que no sólo basta con un buen aspecto en el local e inversión en imagen en el emplazamiento, se han lanzado a la estrategia comunicativa en redes sociales para acercarse todavía más a sus clientes. ¿Cómo? Así.

• Gimnasio en Chamberí D-FIT, estrategia en comunicación y redes sociales

1. Página web D-Fit gimnasio en Chamberí
2. Blog 'Gimnasio en Chamberí' para noticias, reportajes e información
3. Fanpage en Facebook D-FIT
4. Perfil en Twitter D-FIT (gimnasio en Chamberí)

Habrá que seguir de cerca el trabajo que realizan porque la cosa promete. De la misma forma que lo hacen las clases y actividades que llevan en su programa.

• Actividades de D-FIT Health Club y Gimnasio en Chamberí

1. Functional training o entrenamiento funcional; un monitor se encarga de supervisar de modo continuo tu entrenamiento indicándote qué tienes que hacer en cada momento y cómo. Además, realiza un seguimiento de tus logros y objetivos. 
2. Clases colectivas. Boxeo, capoeira, D-Combat o D-Pump son sólo algunas de las muchas actividades con las que se puede sudar. 
3. Cyclo indoor. Lo que en otros sitios se conoce como 'spinning'. Quema calorías mientras disfrutas de la bicicleta y la música. 
4. Sala y fitness. Múltiples máquinas y pesas para entrenar por tu cuenta lo que más necesites.

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¿Agua con azúcar o cambiar el mundo?

Steve Jobs, de Apple Computer, a John Sculley, de Pepsi:

• «¿Quieres pasarte el resto de tu vida vendiendo agua con azúcar o quieres cambiar el mundo?»

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